Deportes Individuales

¿Qué son los deportes individuales?

Los deportes individuales son todas aquellas prácticas o disciplinas deportivas que se pueden realizar de manera solitaria, es decir, no se requiere acompañamiento para poderlas practicar. Sin embargo, también se realizan competiciones.

Beneficios del Deporte Individual

Independencia. El deporte individual nos enseña a enfrentarnos a las adversidades solos, a no depender de la ayuda de otros para lograr nuestro objetivo y por tanto a ser más independientes.

• Responsabilidad. Nuestros resultados dependen de nuestro esfuerzo, por lo que, si no son buenos, debemos asumir que ha sido consecuencia de nuestros actos y no podemos culpar al resto.

• Mejora la autoestima. Los deportes individuales nos ayudan a valorarnos a nosotros mismos. Esto se debe a que nuestros éxitos (ya sea ganar una carrera, mejorar una marca o aguantar más tiempo) son consecuencia única y directamente de nuestro propio esfuerzo.

• Automotivación. Relacionado con la autoestima, el deporte individual nos insta a darnos ánimos a nosotros mismos para batir nuestros propios retos en esos momentos en los que estamos a punto de rendirnos. Una habilidad muy valiosa para ti, ya que te ayudará a crecer frente a las adversidades.

• Autogestión del nivel de estrés. Gran parte de los deportes individuales (el running, el patinaje o el ciclismo) nos permiten conectar con nosotros mismos y dedicar tiempo a la reflexión. No solo los adultos viven con un alto nivel de estrés, los niños también sufren este fenómeno.

Ejemplos de deportes individuales

Algunos deportes individuales reconocidos son:

• Acrobacias.
• Artes marciales.
• Atletismo.
• Billar.
• Ciclismo.
• Esquí.
• Escalada de cuerda.
• Gimnasia.
• Gimnasia rítmica.

• Golf.
• Halterofilia.
• Levantamiento de potencia.
• Lanzamiento de peso.
• Lanzamiento de jabalina.
• Motociclismo.
• Tiro con arma.
• Tiro con arco.